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海苔牛肉 孕妇食谱 材料 牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。 休 闲 居编 辑 制作 牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片；将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘；在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。 营养分析 营养素名称 含量 能量(KCAL) 379.16 友情提示 牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。 |