跑步脚痛怎么样才好得快？
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  发布时间：2008-12-22 09:52:47

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如题！

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休 闲 居 编 辑
1.调整运动量，减少可能造成疼痛的动作，如跑跳时、脚步落地时，不要着地过重。

　　2.选择地面比较松软的场地进行锻炼。

　　3.进行运动时，使用弹性绷带缠裹小腿部位，这样可以有效地减轻肌肉对小腿骨的牵拉力。

　　4.运动前，认真做好热身活动。运动后，多做一些小腿肌肉的放松动 107 作。 這是因為少做運動的關系，练习多了就没事啦！

首先要停止一切剧烈活动，然后用云南白药涂抹和口服配合治疗，每天还是走走路锻练一下不过时间不宜太长动作不要太大，像这样大概5天左右基本可以恢复正常。

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