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减肥的办法！ 我身高1.78米，体重现在大概已经有86公斤了, 大家有什么办法让我快速减肥的吗？（减肥药、运动、抽脂肪、开刀、减少食量、减少睡眠除外！) 我的目标就是在一个月减到75公斤！ 求求某位大师帮助！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个月....要健康减肥蛮难的...如果你有毅力,能够每天坚持2小时锻炼和不吃晚饭,保证你一个月10公斤... 但那样太伤胃,强烈推荐的运动是羽毛球,一周坚持有10~20小时的运动量也能达到效果,当然前提是也要注意饮食 如果你舍得身体,最有效的就是强烈运动和节食,但这两样反弹很强烈,不太推荐 毕竟是自己身体,不要强求短时间大减,专家建议一个月最好减5公斤,多了伤身 祝减肥成功^_^ 记得选我的哦 |