整天坐在登子上做什么动作可以减肥
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  发布时间：2008-11-14 01:45:15

>>>>>>>>提问

工作的时间都是坐着的,也就让小肚子越来越肥了,不知做什么样的动作能使小肚子不要胖出来,坐着的运动及其它减小肚子的运动.

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

-_-|||太多了。。。。
有一个，人往椅子前面坐一点，保持上半身正和直的状态，不靠在靠背上。然后双腿并拢，慢慢往上抬，抬离地大约5CM就可以，维持10秒左右，放下，再来。
记住不要借助什么扶桌子啊。扶椅子啊之类的力气。。一定要感觉到是肚子在用力。可以选择屈腿抬和直腿抬。直腿更吃力。

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