整天坐在登子上做什么动作可以减肥
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发布时间:2008-11-14 01:45:15
>>>>>>>>提问工作的时间都是坐着的,也就让小肚子越来越肥了,不知做什么样的动作能使小肚子不要胖出来,坐着的运动及其它减小肚子的运动.
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:-_-|||太多了。。。。
有一个,人往椅子前面坐一点,保持上半身正和直的状态,不靠在靠背上。然后双腿并拢,慢慢往上抬,抬离地大约5CM就可以,维持10秒左右,放下,再来。
记住不要借助什么扶桌子啊。扶椅子啊之类的力气。。一定要感觉到是肚子在用力。可以选择屈腿抬和直腿抬。直腿更吃力。
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