最近老失眠?有什么好的方法?
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  发布时间：2008-11-06 15:06:33

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休 闲 居编辑

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失眠患者应消除顾虑，做到心情舒畅，精神放松；睡前不宜饮浓茶等刺激之品，并尽量设法避免或消除噪音；锻炼身体，每日坚持适当的体力劳动，增强体质，促进身心健康；注意生活规律，按时作息，养成睡前少语、少思、少饮、少食，禁烟、禁酒、禁浓茶的良好习惯；凡中药中含有安神镇静作用的药物均应晚上临睡前服用；养成每天临睡前用热水泡脚的习惯，持之以恒，定会收到满意的疗效。

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