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常年便秘怎么办？愁死我了。。。 这个问题吧，说来话长...开始还没发愁过，因为体重也一直没什么变化，没注意，但是到了大一这一年，经常是食堂出来就直奔宿舍，有时晚上睡得晚还会加餐...就这样不到半年我就长了十二斤，而且都在肚子上...再一回想，在我自己的印象中，我就从来没有早起拉便便的好习惯...从初中开始，到现在得有五六年了... 以前呢，是动不动就会毫无征兆地拉肚子，说白了就是宿便有点发酵吧...现在是绝对便秘了，大概要四五天去一次，还经常干燥，就是隔一两天去一次的情况也维持不到一周...酸奶，蜂蜜水，常润茶，净饿法，揉肚子全试过了，也全不起作用了...就那常润茶，现在是不喝就不去厕所了，而且总是喝身体实在扛不住... 自从体重一上升我才感觉到问题有点严重了，说句不嫌丢人的话，我每次吃完饭那肚子就跟人家三四个月的孕妇似的...睡觉前以放松状态平躺下来，我自己摁着能觉到肚脐一周拳头大的地方都是硬硬的，这都是后来发现的... 我吧，可能是肠胃消化功能不太好，和我吃饭不规律不节制有关系，出现过半夜恶心，没食欲和吃完了堵得慌的感觉，是不是慢性胃炎或其他啥的我从来没查过（这是秉承了我老妈的原则，凡是死不了的都不叫病，从来不去医院...），这个...麻烦大家给支支招吧...如果您是行家，您看我这样的是不是还是去医院看看比较好？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑
建议你做一下针灸治疗脾胃还能减肥便秘 给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
如果有条件还是要坚持做中医按摩，因为你已有过恶心的感觉，按摩是治疗胃腹部疾病最好的办法。如果不行就去药房买莫家清宁丸，按说明吃、要买便宜的那份效果好。再有夏季到了，多吃黄瓜，每天饭后吃一个苹果都会对你有帮助。
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