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晚上做梦被鬼压实怎么回事 晚上睡觉感觉有东西在身上压着 而且无法动弹 叫也叫不出声 好不容易睁开眼睛 想看一下身上有什么东西 可是什么也没看见 后来拼命挣扎起来 感觉醒了 喊我妈 感觉喊了 可是声音却很飘渺 而且早上问我妈 我妈也说我没喊她 大家知道这是怎么回事么 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑
睡眠质量不好引起的正常反应，没有什么。 睡觉前做一些适量的身体活动，出点汗好，再用热水泡泡脚，也是以微微见汗为宜，这样有助睡眠。 晚上尽量保证在22点以前躺下休息。躺下后如果思绪混乱，就一件事一件事想清楚，想透了自然就不想了，再想也没有什么意思了。慢慢的杂念就会越来越少，心静了，慢慢也就睡着了。 睡醒以后不要恋床，起来活动活动，走一走，等到感觉头脑清醒了以后，愿意的话也可以再躺一会儿，也可以找点儿事情做。 这样调整一段时间，就好了。 |