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吃激素药变胖，肉也不是那种松松软软的，该怎样减肥啊…… 吃了好多治疗月经不调的激素药，月经不调，现在刚开始不吃药……前阵子试过苦瓜减肥，实在坚持不了，而且也没什么效果，就放弃了。适量节食也快半个月了，可好像还是没什么变化……165cm，64KG。身上的肉不是那种松松软软的，别人说结实的难减，是不是啊……？？？？？好想快点瘦下来，大家支个招吧…… 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我比你还胖呢，我1.62 65KG，也正在想要怎么减肥。。 前两天去报名健身了，希望有效，到时告诉你有没有用啊~~~ 以下这些是同事们告诉我的，有关于能减肥的~~~ 正确的饮食：均衡，多吃蔬菜，不可吃了上顿没下顿，不要吃零食。 适量运动：没必要很剧烈的运动，保证运动量就行，哪怕你只是在走路、散步 睡眠：充足的睡眠，8-10小时为佳。 希望能够帮到你。。 关于健身上的有氧运动也可以减，你可以上网看看。。 |