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腰扭伤了该怎么治疗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 如果不是经常性腰扭伤的话可以行理疗、中医定向药透疗法、热 、膏药、休息、注意腰部保暖睡的床也不能太软，再家是配合功能锻炼方法如下： 以下四段操来自北京武警医院骨科宋宝欣主任的研创，坚持一天做3次全套操，一次3-5遍，会很快看到显著的疗效，前提是要坚持。 第一节：定高抬腿 仰卧，伸直双下肢，先抬左腿，抬起距床面30度，保持30秒。放下左腿，换右腿抬起，同样保持与床面30度并保持30秒，然后放下右腿。 第二节：三点鼎立 仰卧，头后的枕部（后脑勺）和双足的跟部三个点，同时用力将腰部和臀部抬离床面，坚持30秒然后放下。此锻炼与“飞燕式”机理相同，且不易拉伤肌肉和韧带。 第三节：拱桥抬肩 仰卧，双手交叉枕于脑后，或双手交叉抱于胸前，头后的枕部用力顶，将颈肩与后背抬离床面，确保是靠颈部肌肉用力收缩，颈部肌肉紧张变硬即达到要求，维持30秒后放下。 第四节：伸颈顶空 仰卧，尽量向上向后伸脖子并抬起头与双肩，使头和肩背离开床面且保持直线，腹部肌肉收缩紧张即达到要求，维持30秒后放下。 此操是经过多年临床实践总结出的，属于颈椎病和腰椎病的肌肉锻炼和康复体操，分为四节，分别锻炼了脊柱的不同部位的肌肉，此种锻炼能 渐增强肌肉和韧带的力量，且不容易造成肌肉和韧带拉伤，是比较适合推荐的康复性锻炼体操。 北京定向药透潍坊部：05368928269 答案补充 如果是经常性腰扭伤说明腰椎小关节紊乱或椎间盘突出均伴不同程度腰肌劳损伤致承重力不稳容易造成腰扭伤，建议这种情况到医院行影像检查后根据结果在治疗比较好。 腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。 腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了，慢性损伤需要4-6副药治疗。 |