冬天洗澡频繁对皮肤有害么?
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发布时间:2009-05-30 13:49:14
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冬天洗澡不要太勤
冬天,许多人喜欢长时间用热水淋浴,认为这样有利血液循环,舒筋活血。其实,洗热水浴时间过久,对身体并非有利。据研究,自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发,淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质,弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现,淋浴时间越长,水温越高,弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。
长时间热水淋浴,人体会大量出汗,血液变得粘稠,有促血栓形成的危险。加之淋浴时,热量使皮下血管扩张,体内的血液更多地流到皮下组织,必然会导致心脑等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红,貌似“活血”,其实是外“活”内“死”的血流图,极易诱发中风。
孕妇长时间热水淋浴还会影响胎儿正常发育。美国科学家报道,孕妇在任何高温条件下,都会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,尤其是10至14周胎儿的中枢神经系统正在迅速发育,高热会杀死那些分裂中的细胞,使胎儿神经系统无法完成发育,出现无脑儿、脊柱裂、神经发育异常等。
每到冬季,有不少人的皮肤会奇痒难忍,天气越冷皮肤瘙痒越严重。这是因为,冬季干燥的气候,不利体表皮脂的保护。皮脂是一种脂类物质,覆盖在皮肤表面能减少表皮细胞内水分的蒸发和流失,防止皮肤瘙痒。频繁洗澡又不认真护理,皮肤就会因失去皮脂保护而干燥瘙痒。老年人的皮脂腺由于体内性激素的减少而发生萎缩,皮脂分泌量减少,冬季更加重了皮肤的干燥和瘙痒。而不少瘙痒者认为皮肤瘙痒是因皮肤清洁不够引起的,于是经常用碱性祛脂肥皂擦洗皮肤,这样更加重了皮肤干燥瘙痒症状。
专家认为,冬季每周洗澡2至3次比较合适,如果每天洗澡的习惯不易改变的话,那么就应该注意洗澡方式:水温不要过高,在29摄氏度以下为宜。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥引起瘙痒。洗浴时间不宜过长,盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。洗浴时间长皮肤表面很容易脱水,诱发瘙痒。洗澡时尽量少用浴液和香皂,隔两三天用一次中性皂就可以了。香皂在身体上停留的时间不要过长,要及时冲洗干净,不要过分搓擦皮肤。洗完浴后可以涂抹一些能防止水分蒸发或增加皮肤水合作用的膏霜,如尿素霜、凡士林软膏等。一旦瘙痒难忍,可以用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒,不能用热水烫。也可以短时间使用抗过敏止痒药
,同时少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品,少喝酒、不抽烟。
而且洗澡后要擦润肤乳液
冬季洗澡不宜过频繁一周洗一两次最合适
一些爱清洁的人冬季仍坚持每天洗澡,也有人每天睡觉前要洗个热水澡,希望更加暖和。但专家指出,冬季洗澡不宜过勤,否则会导致皮肤过于干燥、瘙痒难耐。
洗澡要根据季节气候及个人皮肤状况随时调整。如夏季皮肤新陈代谢旺盛,皮脂及汗液分泌较多,可以天天洗;秋冬季节要减少洗澡次数,老年人不必天天洗澡,洗澡时间也不要过长,水温应保持在40℃以下。
专家建议,洗澡时最好选用医学护肤品,它与普通护肤品的主要区别就是成分明确、安全且针对性更强。不宜多用浴液和香皂,而且要
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时冲洗,洗澡后最好涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。
一些人在冬天习惯像夏天那样用香皂和热水反复搓洗,皮肤表面的油脂反而被洗掉,导致皮肤干燥的状况越来越严重。皮肤是人体的天然外衣,皮肤最外层是角质层,角质层上面有一层皮脂膜,对皮肤起保湿作用。冬季人体分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜也明显减少。经常洗澡并有搓澡习惯的人皮脂膜较薄,角质层完整性被破坏,表皮受损,就会出现瘙痒的状况。
专家表示,搓澡巾搓出来的“泥”并不是因为脏产生的污垢,而是新陈代谢角质细胞脱落。为了少破坏角质层的完整性,冬天一周洗一两次澡即可。而且,皮肤此时比较脆弱,洗澡时不宜用特别热的水,也不要使用搓澡巾。
洗澡后,应穿宽松纯棉的贴身衣服,冬季室内采暖温度不宜过高,可用加湿器或种植花草等方法保持室内适宜的湿度,以减少皮肤水分蒸发。冬天要多喝水,如果等到口渴时才喝水,人体就会处于缺水状态,而人体一旦缺水,就会从皮肤中夺取水分,让皮肤变得更干。
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