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★究竟能不能瘦下来？ 我 男 27 岁，身高1.65米，体重77公斤，属于比较壮实的。 胸围：93.0cm 腰围：92.0cm 臀围：94.0cm 手臂围：31.0cm 大腿围：58.0cm 小腿围：38.0cm 一过18岁，我是这样了，没怎么瘦过，一直大于77公斤， 也没超过80公斤。 两个月前，天不冷的时候，跑步锻炼了，感觉还是效果不明显。 吃饭也是中午和晚上一小碗米饭和少许菜肴和肉类， 没有吃油大的东西。 由于，我每天要面对电脑，没多少时间活动， 有的人说我的身材就是这样，究竟我能不能瘦下来呢？ 因为近十年来，我没有下过77公斤， 感觉自己的臀部厚墩墩的，大腿也粗，臂膀也厚。 究竟能不能瘦到65公斤左右呢？我很迷茫啊。 有没有哪个不是很胖的公众人物是个减肥范例， 看到实例我也算有信心了。 需要怎么办？谢谢！ ★ 我最近三个多月需要参加考试，正在紧张地备考，不能分心也不能花太多时间运动， 小会兰 说的方法基本上是饿出来的，感觉不是很合适，毕竟我还要补充营养，多用脑啊。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉的你还是学习比较重要 把精力都放在学习上!不要太在意自己的体型 放假了好好减 一两个月 肯定能瘦下来 要不现在来个过午不食 或者无糖法 意思就是不吃晚饭 如果晚上学习累的话喝点咖啡(减肥的哦) 白天不要吃零食 不要吃高糖食物 相信这样子的话你也能瘦下来 贵在坚持 照我这法子 绝对能轻松减下来 不过不要作弊哦! 呵呵!放假在好好减 叫他们上学的时候大跌眼镜 加油 我支持你 !!! |