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我该怎么样减肥？？？是男生。 我发胖是在高2的时候，那段时间由于不爱学习。都是半夜12点吃的东西比较多，都是米饭。炒面之类的。然后接着就睡觉。所以那段时间，我开始发胖了，接着出来工作，每天对着电脑做事。所以我的腹部出现了很多肥肉。而且脸上的肉也多了很多。我真的有点难过。因为像男孩子太胖的话。真的不怎么好看了。我想回到以前的那种身体。以前我的胃口不怎么好。所以东西吃的很少。现在胃口超好。能吃很多东西。其实也跟别人吃的也差不多。为什么我老是要长肉。恳请大家帮帮忙。有切身体验的最好。告诉我一个好办法。谢谢了。还有就是我是做设计的。每天对着电脑的时间很多。所以运动基本算是没有。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主，很理解你的心情。教你几个不反弹而且绝对有效果的，呵呵。 以下都是个人经验之谈，我也被肥胖困扰好久，这些是经过N年总结出来的方法，希望能帮到你 。 1.沿着脐带顺时针，逆时针打圈，每次30下。 2.每天都喝白开水+盐，或者喝蜂蜜润肠。 3.吗丁零+清列宁丸 4.双手用力的拍大腿2册，效果会很好。 5.不怕麻烦，吃土豆泥，很管用。 最最有效的就是上下蹲，每天早上和晚上蹲100－1000下，当然力度越大，越容易瘦身，而且不反弹，去试一下，马上可以体会到什么叫累，因为它消耗了很多体力。结合上面我跟你所说的 ，一个星期就可以看到效果。 这些你都去试试，个人经验之谈。应该有用，有效果，别忘记加分哦。 参考资料：亲身经验，绝对真实！ |