有没有不吃药的科学减肥的方法啊？
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  发布时间：2009-05-10 15:05:09

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

三餐定时定量，早饭吃热的，大概一碗牛奶泡麦片的量，起床先喝一杯蜂蜜水，中饭大概一两米饭一个素菜，饭前先喝热汤，饭后散步一小时，晚饭五点前吃完，大概一碗粥和一份猪脚汤的量，饭后散步一小时。少吃肉，多喝水，不吃零食，饿的话吃个苹果或喝个酸奶。不吃零食很重要。先别忙着不信啊，试试。多吃粗粮和高纤食品。

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