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怎麼使腦子不亂想事情？ 有時候很鬱悶的，莫名其妙的不開心起來，總感覺自己很壓抑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你好，你说你脑子里老在想自己以后会变老，会死亡，然后就不存在在这个世上了，这个念头使你现在很难过，虽然知道这是杞人忧天，但就是不能控制自己不去想.从你的这些描述来看，你可能患上了强迫思维. 对于强迫性思维，最好是不要去关注不要去分析，因为我们越关注越分析它,我们的症状不但不能减轻，相反还可能加重.我们之所以不停的去想东西，那是因为我们通过反复的想，不停的想问题这一做法，能够暂时缓解我们的焦虑，所以我们一旦感到焦虑时无形中又会陷入"想"这个怪圈当中。而我们对其的关注与分析就是对强迫思维产生一种强化作用。，而忽视呢则是起到弱化的作用。所以我觉得对于强迫思维，我们能做的就是接纳并习惯它，带这这些强迫症状从事正常的工作与生活。 压力都是自己给的,, 这句话送给你,, |