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冬天小孩子（7--10岁）怎么锻炼？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 1、单纯性空气 锻炼： 通俗的说，单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触。所以爸妈在和孩子进行这类空气浴时要尽可能使孩子体表与空气直接接触，开始时可穿着衣服，渐渐的减少，直至仅穿一条小短裤。进行的地点也可以有所变化，时时让孩子有新鲜感，这样他们就更乐意接受这类活动，开始在室内进行，以后也可以逐步过渡到阳台、室外进行。当然，在冬季提倡在室内进行，但在进行之前一定先要做好通风换气工作。每次持续的时间，开始时不超过十分钟，以后可根据具体情况，每次延长5～10分钟。在冬季空气浴持续的时间以20～25分钟为宜，同时应结合体操或游戏活动进行。 2、日常生活中的空气浴锻炼： 生活中的空气浴就是爸妈经常带孩子去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，以经常接触新鲜空气。在室内的活动要注意保持空气流通新鲜，而特别寒冷时节可定时开小气窗通风，切不可整天让孩子呆在空调房间里，这样反而会影响宝宝的健康和身体发育。 |