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为什么我的手脚总是冰凉的? 天气转冷了我的手脚总是冰凉的身上还有轻微的浮肿 而且睡眠不好 穿得已经很厚了可是手脚总是冰凉 最厉害的是小腿和脚 手有时候会热 可是小腿和脚冷的厉害 这是为什么阿 有没有什么办法呢?! 请帮帮忙 阿````` - -! 好深奥``` 我看不懂也`` 就是麻烦给些浅显易懂的解释````和办法`` 谢谢谢谢谢谢~~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编辑 手脚经常冰冷，应该是胃寒吧。建议你喝生姜红茶，不行的话，还是去医院看看吧。 手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案； 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不 柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 这算问对了,你我有着相同情况啊,哈哈真是有缘呀.不过你要先告诉我,你是男生还是女生.无论男女吧,我先教你一个办法非常好用,我就是这么做的今年手脚一点都不凉还能给别人取暖呢.一是吃.牛膝。当归。怒挂。勾起。每个放三至五克煮水喝或像泡茶似的泡着喝也行，不过不是非常好喝，放点红糖也可，味道会好点冰糖也行，不如红糖好，因为红糖也能补血。要是女孩还可以加上红枣。和一个天气。二是运动。每天走路时不要慢慢地走，要少快点，快不是紧张，而是快中放松，这样可以让血液进入肌肉和骨头中。还有就是把两个胳膊像游泳一样去感觉两手和呼吸配合，吸气手向上呼气手向下，感觉到像在向下按水，动做不用很大，只要感觉手在水中一样又放松又有力。这是最好用的运动方式了，可是对一班人来说不好理解更不好感觉。。一到天凉手脚腿就会冰凉是因为天气寒气开始上行，而你的阳气不能抵抗外界的寒冷，特别是手脚，气血都不旺盛，身上不冷手脚先冰凉。说的够细了吧，因为我也是这样，今年我按以上所说的做，一点都没事了。我回答你这问题不是为得分而是真心帮助你，我知道这感觉不是特别难受可真是不舒服。 |