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雷公根粉能不能与蜂蜜或果汁搭配啊？ 这样的效果会卜会减弱挖、 我想直接喝会狠难喝下去、 所以我就想用蜂蜜或果汁之类的搭配、这样可以么？ 还有、我现在16岁、适不适宜喝雷公根粉啊？ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 妹妹，你是想减肥吧。 雷公根并不是适合每一个人啊！如果适合你的话，可以加蜂蜜或者果汁，但是不要太甜，一般超市买的果汁都含有很高的糖分，还有一些添加剂，会减弱减肥效果。蜂蜜的话就没什么问题了，还可以加冰糖，因为冰糖本身没有热量。 你现在才16岁，我觉得有点小，一般都是成年人喝这个，主要是减大腿和臀部。 你要减肥的话，不如做做运动什么的，和同学、朋友一起，既开心又能增强体质。 也可以在饮食上控制一下，早餐吃好，最好全面一点，午餐8成饱，也不用不吃肉，少吃一点没关系，也不在乎是什么肉，喜欢的都行，少量食用一点都不会对体重造成负担。 晚饭少吃一点，吃一些自制的凉拌菜，凉拌海带丝就不错。平时吃点黄瓜，西瓜和香瓜之类的。如果有条件，晚上喝西红柿清汤或者是冬瓜清汤最好。 下面的食物多吃一点，就不用吃雷公根了，怎么说雷公根也是药物啊！ 1,萝卜，凉拌或者是切碎煮萝卜粥，煮粥的话白萝卜好一些。 2，海带丝，减肥圣品，最好是加醋凉拌，不但能减肥还能排毒，加醋的话还有软化血管的作用，坚决推荐！ 3，地瓜，排毒，保持大便通畅，还能带走肠胃脂肪，可以蒸熟吃，也可以煮粥，但是不建议烧烤。吃火锅的时候也可以涮地瓜片哦！ 4，莲藕。 5，所有绿叶蔬菜和豆制品。 6，鱼肉。建议清蒸，不油腻。 7，海鲜，可以适当吃一点，热量还是比较低的。 8，两餐之间可以吃一点水果，每天不超过300克，所有水果都可以，只要喜欢。 祝：开心！美丽！ |