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脚踝扭伤的恢复问题 我今年3月份，穿高跟鞋扭了左脚踝一下，不重，后来5月底又再次扭伤，是外侧扭伤的，当时能走路，没在意，后来脚肿胀疼的历害，到医院拍片子骨头没伤，因没有及时休息，医生说恢复困难。现在在家休息了一个月，疼痛和肿胀感减轻了，只是走一会儿路腿就会有胀感，蹲下时外侧好象有根筋牵着疼，请问我现在是恢复到什么程度了，还需要休息吗？可以适当进行锻炼了吗？我喜欢跑步以后还能跑步吗？能不能穿稍带点跟的鞋了呢？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肌腱反复拉伤很麻烦,你还是在脚上,高跟鞋建议1年不穿,跑步也是,先不要锻炼,要减少活动,走路要小心在次拉伤.我曾经反复拉伤肩韧带3次,足足1年半才赶将手臂抬高到头部,现在都4/5年了,快速抬高,还是痛, 建议你做针灸,这个恢复效果能快 |