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肾虚怎么补？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肾虚腰痛多表露为腰痛绵绵、酸软穿梭，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常重复发作。如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细；肾阴偏虚者，则伴有憋闷失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。肾虚腰痛利用饮食调理方法可博得良好效果。 进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选用。理应多食用一些偏于温热性特性是能够温补肾阳的食物，相宜摄入营养厚厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，长进免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，顽抗寒邪。 |