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疲惫的时候有什么好方法能尽快恢复过来？？？ 上班或逛街的时候走得两腿都差不多肿了，怎样才能减轻大腿的负担，尽快恢复过来？？ 谢谢，我还想问是垫起来睡觉吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 走路过多小腿酸痛是因为下肢肌肉代谢增强，组织通过无氧代谢生成的乳酸蓄积，产生酸痛感觉。小腿足部水肿是因为长时间站立或行走，由于重力作用，下肢静脉扩张，血流积聚，静脉回流障碍，毛细血管内压增高，组织液生成增多，所以会水肿。因此，消除酸痛、肿胀，其根本是需要充足的休息。其次，可以通过泡脚、按摩或者理疗等改善下肢血液循环，清除过多代谢产物，同事休息时下肢抬高10-15度也有利于静脉回流，减轻水肿。 |