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我经常失眠，一睡不着左侧就腰痛，这种感觉好难受这是怎么回事？？？ 我一旦失眠，第二天就四肢无力，精神很差，而且我左腿很不适，明显没有右腿灵活，在跳健美操时小腿肚直痛 是不是妇科病什么的啊 肾虚，肾水不足，则心肾不交，以至失眠，还有肾虚则腰不利，腰痛可以点压昆仑、申脉、京骨等穴位缓解。生殖器管也属肾。 ------------------------ 我的头发也掉的厉害！！！5555555555你的是不是意思是要去医院扎几针啊`~~` 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。 失眠的防治措施有： 1.建立规律的作息时间。 2.上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 3.睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 4.不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 5..可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。 |