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晚上睡不着觉怎么办啊？总要到1点或2点才能睡着。白天还头痛？着是怎么了啊 如果晚上睡地早地话那更惨，我到半夜就不用睡觉了，就看星星吧，因为根本就睡不着了 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 我也有过这样的经历！ 这是因为你身体很累，但是大脑还是很兴奋。是不是觉得大脑总是想着其他事情或者有歌声之类的？这应该和你长期想着某个东西有关的，例如是电脑！ 我建议你尽快解决这些问题，因为长期这样的话，你会得失眠的。 我建议你试试：1找一天玩累一点，然后到晚上早点睡，几天后你的生物钟就会恢复正常了。2晚上睡不着时，可以出去走走之类的，散散心，别在意任何事，过一段时间在去睡，这样效果好一点！ 我试过以上两个方法，比较有效，如果再不行的话，那你只好去看医生囖，到时要吃失眠药哦。这对身体不好的，所 14c 以最好就是恢复自己的生物钟，自然睡眠好啊~~！ 睡不着是想的太多了，一睡觉就会胡思乱想乱想。还有就是养成习惯了。因为我也是这样。我觉得要想晚上快点睡着，最好都办法就是让自己疲劳。比如吃过晚饭后到外面去锻炼锻炼身体（跑步，打羽毛球，引体向上，伏卧撑。。），锻炼到自己身体疲惫了。晚上睡觉时趟在床上自然而然就睡着了。。去试试吧。。 |