减肥塑身 |
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·身材矮（1米52），但也不胖... |
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我是否已经偏胖了？？救命啊~~谁来告诉下怎么减肥？？ 我18岁，现在身高174CM，体重居然已经64KG了~~怎么办~~~5555555555~~ 本来没什么感觉，今天洗了澡一照镜子突然不认识自己了~肚子那么大了。。当然我是男生别瞎想~ 我刚到国外，可能因为改变了饮食环境，这半年来竟涨了10多斤而个才长了不到1厘米。。。 谁来救救我。。。还有如何减肥啊？最好实用点的，而且活动范围小点的，别在网上拿一大块文章给我念啊~感激不尽~~~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 174CM，体重居然已经64KG了 你好，下面是是计算体重比较合理的方法，你也可以自己算一下，下面我简单的为你介绍一下： 体重指数：BMI计算方式＝体重（公斤）除以(身高m平方) 肥胖度(%)＝实际体重-标准体重)标准体重*100 你的情况如下 1、BMI：64/(1.74*1.74)=21.14 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40 综上所述，我觉得你是标准体重，如果你还要减肥的话，不防少吃，多运动，这是最最科学的减肥方法，像男孩子，就可以利用空闲的时间，多踢踢球之类的。几个月内就能见效的。 |