每天长时间待在电脑旁边，应该怎样保养身体
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  发布时间：2008-06-11 13:10:13

>>>>>>>>提问

刚刚开始上班，我们这行每天至少有8个小时得待在电脑旁边，不想以后因为电脑的原因而出现身体上的一些症状，我该怎么保养身体？请大家给些建议，最好能详细到平日多吃什么蔬菜，维生素药品，皮肤，眼睛应该怎样保护，对电脑应该采取什么措施，谢谢大家
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跟你有相同的情况，所以很理解你的心情，给你几个自己收藏的小知识：
1、脸部护理：用隔离霜
2、对于电脑：最好是加个质量好一点的护目镜
3、坐班族须常备的食物：花生、燕麦片、绿茶、黑巧克力、枸杞。

在饮食上应注意以下几方面：

1、吃一些对眼睛有益的食品：
如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2、多吃含钙质高的食品:
如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3、注意增强抵抗力：
多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

如果感兴趣，推荐个网址吧：
http://club.pojaa.com/viewthread.php?tid=21807&highlight=%E9%98%B2%E8%BE%90%E5%B0%84
还有很多的知识，不妨看看

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