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春季该如何防感冒? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、运动锻炼 “生命在于运动”，适宜的体育锻炼是预防疾病，增强体质的有效手段。有的家长担心外出活动宝宝会因此而受凉感冒，这是不必要。呼吸道易感儿平时要加强体质锻炼，多进行户外活动，常吸新鲜空气，晒晒太阳，还可选择游泳或慢跑活动锻炼，坚持每天用冷水洗脸，还可按摩鼻旁穴位迎香、四白等，锻炼小儿的耐寒能力。经常锻炼可以促使血液中的红细胞、白细胞、和血红蛋白增加，有效地改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能水平。当然，在刚开始锻炼时应该根据人体的差异和具体情况进行，剧烈活动有可能带来过度疲劳，导致免疫力下降。 二、空气流通 空气的流通不仅能使室内源源不断地补充新鲜空气，以保持室内氧气充足，使人精神充沛，而且由于空气的流通，可以有效地稀释室内的有毒有害物质的浓度，包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间，尤其需要坚持这一点。每天开窗通风2次，每次30分钟。在学校，每天学生放学后，应将教室窗户打开，让空气充分流通，在公共汽车上，也应适当开窗通风。 |