什么运动能减肥见效快而且不长肌肉？有切身体验的MM来说说，不要复制的！
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  发布时间：2008-05-20 19:19:07

>>>>>>>>提问

尤其是不要长肌肉，因为小时候练短跑，所以小腿很粗，很苦恼，不希望再长肌肉了！姐妹们，有减肥成功的妹妹来帮帮忙！谢谢！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动前-----要做伸展运动
运动后-----要做有氧运动

这样就不会变肌肉了

其实对于减肥最重要的是坚持
过量的运动和不足的营养,影响健康而且反弹严重
一项运动只要能坚持30分钟以上就可达到不错的效果
不是运动强度大,就减肥效果好
其实有氧运动30分钟以上最有效

贵在坚持,要不反弹特严重

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