您现在的位置： 
怎样才能保护好自己的眼睛？ 天天面对着电脑 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.切忌“目不转睛”，还要经常眨眼来湿润眼睛，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。“电脑族”在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。最好是每天喝到3－4杯菊花茶。 4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 5.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 6.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 |