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老人失眠、头晕、无力、晚上睡觉踢腿 有高血压但近期血压正常，三年腰椎间盘突出病史，右小腿疼痛，请问还应进行什么检查，短期如何改善失眠、头晕无力症状？谢谢！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 老人失眠大多因为心情不好所致，不知道你们有没有关注这一点。不过这些也是老年病中比较常见的，主要原因是由于年龄的增长，人体内的酸性物质过多陈积，造成人体的过度酸化，酸性物质破坏了人体的末稍神经，造成身体的微循环障碍，代谢功能紊乱，纤毛不能蠕动而堵塞，引起高血压，高血脂，高血糖，等问题，出现了头晕、无力、等现象。一般老人失眠造成的原因主要有以下几种： 一、脑部器质性疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。 二、全身性疾病的影响。进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。 三、精神心理因素的影响。步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。 四、夜间尿频的影响。中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。 中医学认为，“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁；思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。 现实中，不少失眠患者躺在床上难以入眠，而在不该睡的时候能睡着，如在开会时很快睡着。其原因是，他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼，导致条件反射性的唤醒和失眠；而在不该睡的场合则没有这些精神负担，就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。 一般老人失眠的预防及保养方法有以下几种： 第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于老年人失眠及老年病的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，从而避免高血压，脑动脉硬化等内源性疾病的出现。同时改善老年人的睡眠质量。 第二，老年人体质比年轻人酸化程度高，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于老年人的身体健康。 第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使老人有一个好心情,从而改善老人的睡眠。 第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己，使老人睡的香。 第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，避免老年病的发作。 第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 有什么问题您可以加我QQ（357477815）和我详细了解。 官方网站：http://www.zhqmg.com |