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如何可以增高？/ 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试. 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次. 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，能是路边树枝、篮球筐或天花板.双脚跳跃，做30次.休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法（技巧）同上. 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀与拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳与原地纵跳等. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃饭就会长高 无奈 |