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唐十二增肥丸 请问谁吃过唐十二增肥丸的，在哪里可以买到？万分感谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 唐十二增肥丸 是香港的产品吧 没见过 没吃过 不知道效果如何 是药三分毒 最好还是改变一下饮食来增肥吧 这样不仅能增肥 最重要的是体质也好了 祝健康 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点: 用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重.如个人身高180厘米， 标准体重就是（180-100）×0.972公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象. 如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了. 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的 影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次 损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖. 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺、 糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施 增肥计划. 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象.因此，应改掉这些不良习惯， 增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、 蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的0食，如花生、奶糖等，喝完啤酒 再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富 的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功 能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收. 饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥.平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠. 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生 活，动不动就玩个通宵，第2天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才 怪. 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷 的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦.相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助 于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲， 也能使肌肉强壮、体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就 会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱. 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可 以消耗人体能量，在进餐时胃口就好.一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力 运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的. 附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖. 其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳 酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟， 不断搅拌，两3沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用. 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品.乳酪可养肺润肤、 养阴生津.两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳. 如果你实在搞不清楚该怎麼吃才能增重，不妨参考 这个菜单，自己变化应用.但是要记得，增重速率是「 每2周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐:一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份. 喜欢中式口味的人: 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆. 3.一颗水煮蛋 【早上的点心:帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份:葡萄乾、核果、花生、香蕉. 【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人: 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.3明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼乾一份 喜欢中式口味的人: 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼乾一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿著了】 下列食物任选一份:奶昔一杯，高纤饼乾几片、卤味 小菜，或茶叶蛋一颗. 【晚餐:尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉，会让肉 肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点凤梨、木瓜、或番茄. 【宵夜:尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱.再喝 一碗肉汤、牛奶、或豆浆. 只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不著. 吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力.以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法: 1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质.你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油). 2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃.你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西.只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它. 3．吃含高卡路里食物的秘诀.脱脂奶粉加入果汁，3明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里.也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等.推荐增重粉饮料 4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用.譬如将随时可吃的食物或0食放在家里、学校或办公室中.在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃. 5．更加注意你的口腔健康.多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口.少吃粘的、甜的食物. 6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来.许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西. 7．常与爱吃的朋友为5，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐 |