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每天做梦怎么办？ 每天晚上睡觉做梦。。早上起的相当晚。晚上睡的相当晚。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多梦是较为正常的生理现象。入睡后并不表示大脑完全休息，有些反而更加活跃。睡眠有浅睡期(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则会有梦游或说梦话的现象。说梦话并不说明身体健康有问题，可能与身体过于劳累或者精神紧张有关。一般来说做梦并不会对人体心理产生太大负面的影响。如果没有影响醒时的精神状态，说明也没有影响睡眠质量，可不必过于担忧。可以做如下调整：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，可散步，避免紧张的脑力活动，要放松心情，听些轻音乐。以下食物有助于睡眠：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 哎好笨．．．．把梦做好点就是了．．．． |