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求治疗失眠的方法，越简单越好 我19岁.最近经常失眠，已经有2个月了.敖东的安神吃了，也没什么效果 我都快疯了 每天几乎看着天花板到天亮 别人说 多运动，就好了 可我也试了，在累 还是睡不着 白天一点精神没有 晚上就精神了.我现在也没通宵，一天3餐也吃的 我不知道自己要怎么办才好.一到晚上就会想很多事情，想让自己不去想，它偏要想.我真的想找个好方法治治我 求简单有效方法. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以试试运动一下， 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉 5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的 每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的 精力很充沛的 真得很好的 |