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我现在15岁,176CM,怎么能长得更高 问题补充：能长到多高 回答详细点 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 15岁176CM，应该算是不低了，如果想让自己长的更高的话，可以参考我一下的几条意见： 1：生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 2：睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利于关节骨骼的伸展生长；另一方面，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，初中生9至10小时，高中生8至9小时。另外，入睡前两个小时之内最好不要进食，因为食物中的淀粉会使血糖升高，血糖高会抑制生长激素的分泌。千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 3:过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重自卑心理，这是由于所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于 5cm； 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 |