不吃早饭有关系吗?
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  发布时间：2008-03-09 17:40:40

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不吃早饭有关系吗?


休 闲 居 编 辑

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不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、经常不吃早餐的话可能会得胆囊炎（胆汁排到胆囊里，等待消化食物，没有可消化的食物，胆汁长时间聚集在胆囊里，刺激胆囊，容易出现胆囊炎，或者是胆汁变成胆结石！），而且对身体其他部位也不好，因为人体进食后一般3-4小时后就会消化，前 一天晚上的食物早就消化了，而人一上午的体力消耗是很大的，这样对身体不好！
容易引起胃炎等等疾病，影响工作和学习！


友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

人体每天，胆囊都会分泌3次胆汁，分别在早中晚，也就说，早上胆汁就会分泌，也就说，你必须的吃饭了，中午也是，如果你长时间不吃饭的话，也会造成胆汁分泌2次，关键是你自己的身体的把你自己的生物钟调节好，如果调节不好的话，那么会有胃病的
本人不喜欢吃早饭，已经5年了，所以我生物钟调节的很好，先期有点不习惯，不过还是希望你早上吃饭，天天开心

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