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怎么祛逗(要简单的)? 本人18岁,我以前很少长痘痘的，可这一两个月开始总是会长出痘痘，先是在眉心，然后现在脸颊两边长，还会有许多摸上去一粒粒的，好象长在皮肤深处的小痘，挤又挤不出，很是讨厌．请问怎样能使皮肤变光滑？对了,我知道是长时间用电脑的原因,我每天用电脑10个小时以上~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 即便是长了痘痘也不要着急，首先要保持良好的心情 然后注意个人卫生，每天洗脸清洁到位！ 然后就是注意饮食！多吃水果蔬菜，多喝鲜奶！ 少吃辛辣油腻的食物！ 多做运动！ 然后就是不要用手挤压痘痘，以免发炎，留下疤痕！ 从日常饮食中的“三多两少”做起。 一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。 三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。 二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。 |