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如何缓解腰和肩的受力？ 我有时候会经常性的站一上午，有时候也会走路走好几小时，比如逛街。。。但是以前没有感到腰还有肩膀累，现在明显感到很累，坐着也累。有时候躺下，能在腰下垫点东西，再伸展一下身体，如果能听见咯嘣的响声，那就会感觉好点。 怎样才能缓解这两处的受力》？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果不是受过伤，那你现在就是亚健康状态，你要开始注意锻炼身体，适当休息，少提重物，每天跑跑步，最好不要久站也不要久坐。对于肩的受力，你只能每天针对肩部多锻炼，不要长期维持一个姿势。腰部的话，我就曾在电视上看到一个方法，说人在拖地或者干活时为了防止腰部损伤，可以在腰上适力地系一块布，或者系件衣服都一样的，这样可以保护腰部，达到减缓受力的作用。生命在于运动，要提早注意，别以后真的损伤了，就难以治疗了。 |