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你好，为什么一到冬天就便秘？ 年龄：26 性别：男 什么原因？原来晚上多吃蔬菜就可以解决问题，现在天气一冷吃再多也没用。很是苦恼。。感激不尽！！！！ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 新陈代谢缓慢会引起便秘,所以要促进新陈代谢早晨起床就得喝杯淡盐水,平时也要多补充水分,多吃香蕉,多喝绿豆汤,这两样能最有效的缓解便秘.少吃辛辣,彭化食品,这些吃多了会上火,导致便秘,坐的时间不要太久,一小时就要起身活动活动,还有坚持每天一便.结合以上建议,相信很快就能解决你便秘的问题. 便秘的食疗方法 便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干，供读者参考： （1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。 （2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。 （3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。 （4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。 （5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。 （6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。 （7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。 （8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。 （9）猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。 （10）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。 http://www.xa01.com/MSZX/HTML/3709.html 每天喝一杯酸奶防便秘 http://www.xa01.com/MSZX/HTML/19534.html |
