心理健康 |
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如何应付失眠 每天都在夜里三四点钟醒来之后就睡不着，是什么原因，有什么办法解决！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 在这两年多的时间，我也用过一些方法来解决失眠的问题，就是做一些体力劳动和超体力锻炼，这些方法是能解决但从根本上是解决不了．每天忙于应酬和业务，到晚上习惯性的就在网上和电视机前，安眠药一直就不敢吃，怕吃了以后有依濑性．所以直到上个星期一，在中央电视台看到一报道，报道美国一科学家发现香蕉能催眠，可以治疗失眠的病人．第二天我就买了一些香蕉，在睡觉前半个小时吃上两根，哈哈！真的很有效果！早上起来感到精神多了！我这几天每天晚上睡觉前半个小时就吃上两根，晚上也就真的睡的很香，这几天也感到精力充沛多了．无意中发现的报道，就这样解决了我长达两年多的失眠困惑． |