您现在的位置： 
别老让孩子学习看电视 大人想当然地认为小孩子成天就是玩儿，不需要再进行运动锻炼了。然而，最近苏格兰的一项调查却给了家长提了个醒儿：3岁幼儿每天的活动时间平均仅20分钟，远远少于专家建议的1小时。研究者还担心地指出：生活空间的日益减少，不安全因素的增多，电视、游戏机的诱惑，再加上家长盲目的早期教育，使得很多国家的小孩子户外游戏的时间大大减少，这会给他们的健康带来不利影响。
充足运动是身心健康的保证
运动量不足会使孩子体质虚弱、体能衰退。如今的孩子表面上看去高大强壮，但是稍长时间的剧烈运动之后他们就会气力不支、十分疲劳。运动量不足还会导致儿童身体免疫力下降，易染易发多种疾病；躯体平衡能力差，走路不稳、站立不持久、易摔跤等。
运动多少还会影响孩子心理功能的发展。第一，运动量与神经系统的发育有关。充足的运动不仅增强心肺功能而且能激发神经细胞间形成更多的联结，同时运动带来的充足供氧也对大脑细胞的新陈代谢起到积极作用。第二，智力起源于动作。学龄前儿童的思维基本上依赖于具体的事物和动作，充分运动带来的动作体验对促进儿童智力的发展大有裨益。第三，运动对儿童来说，是一种有效的沟通方式。幼儿期也叫游戏期，孩子通过和小伙伴一同游戏，可以培养社交能力。此外，运动锻炼还能疏导不良情绪，调整心态，塑造孩子良好的个性品质，耐心、毅力、承受力等都可以在运动过程中形成。
运动和技能训练不是一回事
有些家长觉得，我每天都让孩子练舞蹈、打乒乓球，他的运动时间远远不止专家建议的1个小时，看来我们家孩子一定又聪明又健康了！其实，运动锻炼和动作技能训练根本不是一回事儿。运动是在放松的心态下进行的活动，而动作技能训练则带有很大的压力，如达到训练目标、争夺名次等。只有放松的运动才能对孩子身心健康产生积极作用，而现在流行的教小孩子舞蹈、打球的做法可能只会给孩子增添心理压力。
另外要提醒家长注意的是，运动效果不是立竿见影的，也许孩子运动了几周甚至几个月，还是身体孱弱、性格孤僻，家长不要急功近利，只要孩子养成运动的习惯，就会终生受益。同时，由于孩子的自我保护能力较差，家长应该帮助他们设定合理的运动强度、时间，避免运动损伤。
“扮家家”提高孩子的想像力和观察力
什么运动最适合学龄前的儿童呢？在室内活动中，游泳是最佳选择，因为它是一项全身性的运动，对孩子的身体机能、智力发育都大有好处。另外，像翻斗乐这样的大型室内游戏不但可以达到运动量的需求，孩子们爬上爬下，也更开心、更有兴趣。
相对于室内运动，我们更提倡孩子多进行户外锻炼，像“扮家家”游戏就很有益。别以为“扮家家”只是几个小孩在闹着玩，在这个简单的游戏中，孩子们自编自演，体验着不同人物的所思所想，他们的想像力、对生活的观察能力以及社交技能都得到了很好的培养。
家长最好也能抽出时间和孩子一起运动，最简单易行的就是在公园的绿地上与孩子做“你追我跑”的简单游戏，也可以变化游戏规则，增加运动的趣味性。此外，带孩子远足、登山，都是有益健康的，而且对孩子的吸引力很大。因为他们在运动中不仅锻炼了身体，而且认识了很多新鲜事物。当孩子克服困难，登上山顶的时候，他们能体验到成功的快乐感。不知不觉中，我们就成就了一个个健康、自信的孩子。 |