大腿怎么减肥？
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  发布时间：2008-01-29 13:44:48

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


脸嘛,我不大清楚,不过大腿减肥的方法,比较有效的就是用塑料薄膜绑住大腿(稍微紧一点)再每天坚持转呼啦圈,直到流很多汗为止,效果不错哦~~!!
这种方法可行吗？ 我的腿很粗，我想用快步走减肥，可是我怕减不下来反而肌肉变多了。而且我的大腿有点像半肌肉半脂肪型的，小学放假暴饮暴食撑大的。手臂也有点粗，

我想问快部走能减大腿吗，会不会脂肪减不掉，反而变肌肉了~~每天跳500下绳子快步走 2个小时多9会瘦大腿啊

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

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