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走的快有坏处吗 问题补充：我是个高中生,平时上学着急,就养成了走路快的习惯.同学们为了跟上我,都要小跑,有的还说走的快会得冠心病!是吗? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 找了些资料 貌似全是说快走的好处，如果硬要说有坏处，只有说快走的动作不比慢走那么优美了 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。 报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1公里的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低到40％；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。 |