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考试时紧张肚子疼怎么办 我一考试的时候就肚子痛，想大号，又忍不住。怎么办啊？我是初一的学生，肚子痛虽然没什么，但是时间总是不够，答不完卷纸，郁闷啊。期中考试就是，损失掺重啊！！怎么办啊？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 进入考场范围后，在调整呼吸、平稳心境的同时，进教室之前去一次厕所，在等待开考的过程中不断暗示自己：我已经准备好了。考场上精神要放松，情绪要自控 最易导致心理紧张、焦虑的是进入考场后至答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种： 1.转移注意法： 尽量避开监考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣、愉快事情的回忆中。 2.自我安慰法： 如“我平时参加的考试多了，这次也没什么了不起”，“我已经为这次考试作了充分准备”等。 “一点紧张是正常的，觉得我现在的状态不错”。用类似这样的自我提示来暗示自己会使你感到自然平和、充满信心，顺利度过考前的一段时光。 3.抑制思维法： 闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。 |