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偶最近胖了,怎么才能瘦下来啊? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、绿豆芽的食疗价值 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。 中医认为绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。 利用绿豆芽的这些药理作用，可制成多种治疗肥胖病的食疗方案： 1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。 3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。 4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。 5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。 6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。 二、绿豆芽减肥餐 平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐。 原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。 制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。 特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。 吃魔芋粉减肥就可以,减的快.不反弹.也没副作用。到我的13811238399wyf的百度空间去看看。每天喝一点120元1月瘦10到25斤,质量绝对保证＆＆有亲身体验的.保证你一定能减肥成功的.＆＆ 吃魔芋粉安全减肥，不过，身体减掉体重太快了，心脏承受不了。现在减肥不用饿肚子. 魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进了,有吃饱了的感觉.便宜,不是药. 1.没有瘦不下来的肉肉.任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮,皮包着骨头. 2.药物减肥,一般不可取.副作用太大,得不偿失. 3.选用我国唯一出口的减肥产品魔芋粉,天然食品,顺便还防癌,治疗糖尿病，不贵.邮寄也方便.大概一个半月就很苗条了. 保证变成小蛮腰，花不动钱. 4.这种减肥方法还比较人性化,大鱼大肉美味尽管吃.随意吃.不是减肥药. 5.网上普遍反映效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况也应该考虑.不过，调和浓缩果汁吃就好 6.简单,方便,快捷不耽误你任何的时间和工作'9hg |