最近老感到脖子不舒服,坐得久了,或者长时间保持一个姿势就会疼,跟落枕差不多.
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  发布时间：2007-12-17 08:39:04

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和落枕不同的是,我的这种痛感觉像是脖子变得僵硬,摸上去也感觉紧绷绷的.
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵，我常用的方法有：
1，脖子僵硬时不可做点头抬头运动，而应先左右运动后再做上下运动．
2，尽管工作时间长，也需在工作期间梢做休息，五分钟即可，可左右上下运动脖子，防止肌肉痉挛而僵直．
3，自己拿捏脖子及肩部肌肉．
4，定期去找自己的按摩师做背部按摩．

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