怎样可以在短期内减掉20斤
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  发布时间：2007-12-06 11:02:22

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帮我解答下 谢谢
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早餐要在7点后8点前吃
一个苹果,一盒低脂酸奶,1片全麦面包。
午餐12点
一份无糖豆浆 清淡点的蔬菜
下午3点
一个西红柿

之后不吃任何东西。
一天喝3杯以上普洱茶 多喝水。

晚上跳2500以上次绳,限50分钟内完成。
衬着出汗再做30分钟的有氧运动。

1个星期效果明显，估计那会儿你也会营养不良了。
列如;脸色暗淡 月经不调 贫血。

唉..

仔细琢磨下，如果在你所谓的短时间减下20斤,
这点东西对你来说还是有点多。

中午的蔬菜换做生吃西红柿黄瓜.

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