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紧急!大家帮帮我! 我现在减肥成功了,是通过每天不吃晚饭减的,到现在已经有一年半没吃过晚饭了,请问我现在想恢复吃晚饭,会不会反弹呢?我现在心理压力很大,有时候偶尔晚饭吃点东西就会特别怕自己会胖起来,我该怎么办呢?而且我现在中午也不敢多吃,吃的都是低热量的食物,我怕这样时间长了我会更加无药可救了. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也担心你有一天突然暴发了.会暴吃暴喝,其实你不用太压抑自己,偶尔放纵一下自己吧.有伸有缩才能坚持下去.这餐吃多了下一餐就少吃一点或不吃,总之也没那么容易就肥的.很多人想增都增不了呢! 但是你一直这样压抑着不敢吃,到最后又没有形成你喜欢的并且愿意一直坚持的习惯,那就很恐怖了.学会调剂自己对减肥也很重要. 吃的时候要明白自己可以吃到哪个极限,吃完后要做的惩罚又在哪个极限.呵呵,有享受必然会有惩罚的.这样就吃过一个大餐你又会有力量重新坚持减肥了.减肥与变肥是一样的过程,只不过方向反了而已. |