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为你“第二次蜜月”助性 但女性在“第二次蜜月”中，却容易发生性生活疼痛。这种疼痛不仅是在性生活中，还有人在性生活后，排尿时有烧灼或刺激的感觉。性生活疼痛和排尿痛，有时可在性生活后持续24～36小时。 休闲 居编 辑 导致绝经后女性性生活疼痛的原因，主要是由于雌激素减少。因此使用雌激素是首选的治疗方法，如果担心雌性激素的副作用而不敢使用者，可以试着做做“凯格尔健身操”。 凯格尔（Kagel）是一位美国心理学家，他于上世纪70年代发明了一套帮助女性达到性高潮或增强性生活快感的训练方法。此后人们自然以他的名字命名，称为凯格尔健身操。实际上，凯格尔练习是一种练习耻骨肌和尾骨肌收缩能力的方法，可以增强生殖器官肌肉组织的弹性，并能有效地控制有些老年妇女的漏尿、遗尿现象。 具体方法是：排尿时将手指伸入阴道，就能够找到控制排尿的耻骨肌和尾骨肌，突然有意识地停止排尿，来收缩这两处的肌肉。练习几分钟后，就可以躺在床上做10次收缩的放松练习。建议每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。以后逐日增加练习次数至每天做50次，并加快收缩、放松速度。 此外，红花油等植物油类制成的阴道润滑剂，性质温和，润滑作用较好，对于减缓性生活疼痛也有帮助。 |