浼戦棽灞�   绔欑偣鍦板浘    鍔犲叆鏀惰棌    璁句负棣栭〉

鍏荤敓棣栭〉 淇濆仴甯歌瘑 涓ゆ€т笓棰� 楗棰戦亾 蹇冪悊鍋ュ悍 缇庡鐦﹁韩 鍏荤敓涔嬮亾 鑲插効鏃╂暀
鍋ュ悍瀹跺洯 搴峰鍖荤枟 鐤剧梾澶у叏 涓尰涓撴爮 鍖昏嵂璧勮 鍋ュ悍闂瓟 涓ゆ€у仴搴� 鍏荤敓璁哄潧


     女性保健
  保健常识
  儿童保健
  女性保健
  男性保健
  老年保健
  家庭保健
  生活保健
  养生之道
  四季保健
  护理专区
  心理保健
  生活急救




   本月热点文章

·乳腺疾病的自我检查
·社会支持影响胎儿出生体重
·怀孕了择期选食物
·取悦男友的技巧
·孕期甲亢怎么办
·成功男人背后有个坏老婆(情...
·性冷淡会引发乳房疾病？
·女性婚前性行为心理动机的...
·伏案工作女性更需乳房保健
·土豆也美丽
·什么样的心理状态受孕最佳...
·婆媳也能成“母女”
   相关文章

·卸妆 保养皮肤第一步
·牙齿保健的特殊问题
·身体发话将铅驱逐出境
·适当的光线可以刺激胎儿的...
·做人要朋友，更要独立
·孕早期胎儿发育的过程及B超...
·爱美要让腰呼吸
·让男人也撒撒娇
·剖宫产孩子的弱势
·乳房月月查，防治乳腺病
·留住青春巧用柠檬防衰老
·前列腺炎不是男人永远的痛

第二式： 1.坐在地板上左脚曲膝向后、右脚打直，上半身打直，两眼正视前方 2.上半身缓缓向前弯曲，双手尽量伸直碰到右脚尖处停留约10秒左右，而后换边重复动作一遍


第三式： 1.采立正站姿，双手掌交叉置于前方，两眼正视前方 2.双手掌交叉缓缓向上延展伸直 3.双手保持上述姿势，脚尖缓缓垫起、头往上抬，保持约10秒左右
手臂运动
第一式： 1.双脚打开与肩同宽采蹲马步姿势，左手抱拳置于腰际，右手弯曲平举与肩线齐，手掌做手刀状 2.右手顺势向前下方挥出，手掌依然保持手刀状
第二式： 1.双脚打开与肩同宽采蹲马步姿势，双手抱拳交叉置于胸前位置 2.右手顺势向右下方挥出，左手抱拳回收于腰际位置

1.双脚打开与肩同宽采蹲马步姿势，双手抱拳置于腰际，上半身打直 2.右手顺势向前方挥出打直、拳心向下，左手姿势保持不动
踢腿运动
第一式： 1.采立正站姿，双手掌交叉置于前方，两眼正视前方 2.抬右脚，采单脚站立，左手抱拳置于腰际，右手曲起 3.右脚向右下方顺势踢出，身体微微向左倾斜，右手同时向右下方挥出
第二式： 1.采立正站姿，双手掌交叉置于前方，两眼正视前方 2.抬右脚，采单脚站立，双手抱拳曲起置于胸前 3.右脚顺势向前下方踢出，身体微微向后倾斜，双手同时向后置于腰际位置

≡ 查看、发表评论 ≡

| 鍏荤敓棣栭〉 | 淇濆仴甯歌瘑 | 涓ゆ€т笓棰� | 楗棰戦亾 | 鍋ュ悍瀹跺洯 | 蹇冪悊鍋ュ悍 | 缇庡鐦﹁韩 | 鑲插効鏃╂暀 | 搴峰鍖荤枟 | 鐤剧梾澶у叏 | 涓尰涓撴爮 | 鍖昏嵂璧勮 | 鍋ュ悍闂瓟 | 绔欑偣鍦板浘 |
Copyright(C)2007 www.faqlife.cn .All Rights Reserved   鍏嶈矗澹版槑
璇蜂娇鐢↖E 6.0 鍙婁互涓婄増鏈�, 1024*768 鍒嗚京鐜囨祻瑙� 鏈珯鎵€鏈夋枃绔犵増鏉冨綊鍘熶綔鑰呮墍鏈夛紝淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝骞朵笉鑳戒綔涓鸿瘖鏂強鍖荤枟鐨勪緷鎹�  浼戦棽鍏荤敓缃�
鍒朵綔缁存姢锛氬皬娴╁摜 鑱旂郴EMAIL锛�