养生食谱 |
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食物里的“救火队员” 深秋天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况： ★ 自查：你究竟哪里有火休 闲居 编 辑 上焦有火 （上焦指心肺部位） 症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。 中焦有火 （中焦指脾胃部位） 表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。 下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位） 表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。 ★ 食品里的救火队员 从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 症状明显者，可区分情况服用下列药物： 上焦有火，可以喝苦丁茶，口腔溃疡的话，可以撒一些双料喉风散或珍珠粉，莲子心、百合等等清心之品也很合适。 中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成） 下焦有火，可以服中成药、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。 |