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长期睡不着得癌症的几率是不是很大啊, 我听说,夜间是细胞裂变最旺盛的时期，经常熬夜,睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异成为癌细胞,得上癌症. 我现在睡眠很不好啊,躺在床上翻来覆去总是睡不着,睁着眼睛等天亮,睡着的时间很少很少,而且质量也很不高. 这样是不是很容易得癌症啊?如果我想要防止癌正,在睡眠之外可以采取哪些措施呢?比如饮食,锻炼,等等.这样可以达到防止癌正的目的吗? 另:因为长期睡不着而猝死的概率是不是也很大啊? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 长期睡不着得癌症的几率是不是很大啊,是的 夜间睡眠后，身体的细胞开始修复白天损耗的地方，哪里缺什么补上，第二天才有精力做事。在睡眠中，身体的各个器官均得到修复，比如肝脏，肾脏，大脑，神经，肌肉等等等等。如果没有一个好的睡眠，直接影响的第二天的工作，间接的，常此下去，细胞得不到修复，变异的几率就大，得癌的可能性就越大。 楼上的朋友说的对，其中健康要做到的5点可能来自洪昭光的理念，非常好。少吃肉这一方面我建议远离垃圾食品，（什么是垃圾食品：想进一步了解可加我） 这些理念大家都知道，问题是怎样才能做到，谁都想拥有健康的身体，做起来却难。要改变现有的饮食习惯，吃你不爱吃的，不要再吃口感好却对身体有害而无益的东西。...... 我感觉你是教育工作者，你的睡眠问题跟工作有关。 |